суббота, 28 апреля 2018 г.

Когда ты требуешь ты лишаешь себя силы что-то менять

Фраза «Нужно защищать свои права, нужно требовать от государства что бы оно соблюдало права граждан» вызывает у меня ухудшение настроения, но, тем не менее всплывает в сознании всё снова и снова. Что с этим делать?

Ты требуешь, заметь это. Когда ты что-то требуешь от кого-то твоё внимание смещается на этого кого-то, тем временем часть тебя, то что ты действительно можешь контролировать, остаётся без внимания. Когда ты требуешь ты лишаешь себя силы что-то менять.

Посмотри на ту область которую ты оставляешь без внимания. Для этого постарайся определить какие именно права, как ты считаешь, у тебя отняли. Перечисли их, сухо, без излишних красок. По каждому пункту задай себе лишь один вопрос: «Прямо сейчас мешает ли что-нибудь делать это?» Ты с неохотой обнаружишь что лишь твой собственный страх не дает тебе делать те или иные вещи, и государство тут не при чём.

Верни своё внимание в эту тёмную зону, проясни свои желания и страхи, и, волшебным образом, твоё беспокойство уйдёт.

среда, 10 января 2018 г.

Практика «Карта желаний»

Основная цель этого упражнения − прояснить желания и превратить их в конкретный план действий.

Сталкиваясь с жизненными обстоятельствами человек невольно порождает желания. Однако, иногда желания бывают настолько далеки от того, что есть сейчас, что кажутся несбыточными, тогда сознание, чтобы снизить напряжение, прячет желание в бессознательное. Но, по какой бы причине желание не было вытеснено из поля внимания, оно всё равно создаёт напряжение, создает дискомфорт, по которому его можно достать и прояснить.

Это упражнение позволит, с одной стороны, выявить скрытые желания, с другой − разбить большие желания на цепочку легко реализуемых маленьких желаний. Также это упражнение поможет расставить приоритеты и начать действовать.